孕前戒烟难，试试按摩孔穴
人们都知道吸烟有害安康，有些人不以为然，而有些人想戒烟却怎样也戒不掉。怎样办呢？中医以为，经过按摩孔穴可以辅佐您戒烟，不过需留意的是戒烟不是短期内就能戒的，在减缓吸烟次数的进程中，坚持的饮食习气不但有助于胜利戒烟，而且也是一种养生。
按摩孔穴有助于戒烟
孔穴，位于前臂掌面桡侧，食指的延伸线上，腕横纹上7寸处。左右各一。属手太阴肺经，可治疗咳嗽、鼻出血、气喘、咽喉肿痛、热病无汗、便血、肘臂痉挛疼痛等疾病。当患者突然咳嗽不止时，按压此穴可以缓解症状。同时，孔穴也是戒烟的主穴之一。那么，怎样按摩孔穴能到达戒烟效果呢？用双手拇指指腹按、揉、压孔养生穴，每日2次，每次2分钟。肯定要锲而不舍呦！
吸烟时怎样做有益于安康
1. 多吃坚果和细粮
坚果和细粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类特地是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及细粮。
2. 多吃含铁食物
吸烟者可以妥当补充含铁丰厚的食物，如植物肝脏、肉、海带、豆类。
3. 多吃含硒食物
经常吸烟易招致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰厚的食物，如植物肝脏、海藻及虾类等。
4. β-胡萝卜素
对吸烟者更无益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑止吸烟者的烟瘾，对增加吸烟量和戒烟都有肯定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以过量多吃。
5. 补充维生素
烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素失掉少量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所惹起的维生素缺少，又可增强者体的自身免突然便血暗红一针见血疫功用。
6. 经常喝茶
由于烟气中含有的一些化合物可以招致动脉内膜增厚，胃酸分泌量清楚增加及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上堆积，增加胃肠爬动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，增加其在体内的停止时间。
7. 少吃肥肉
<突然便血暗红一针见血p> 由于吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪堆积量加大，大脑供血量增加，易致脑萎缩，减速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些可以降低或抑止胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。