不论是小婴儿还是曾经上学的孩子，各个年龄段，在下午3点左右，其实都十分需求这么一顿“下午茶”来补充能量，由于儿童的胃容量有限，生长发育又很快，随时需求充沛的营养，下午茶能很好的处置这一需求，请妈妈们肯定要注重。 1到6岁儿童每天应吃3顿正餐+2顿加餐 韩国的主妇们，很热衷于给孩子做“间食”，其实就是我们常说的加餐，正式一点广东叫下午茶吧。
1岁以上的幼儿和学龄前儿童，每天应当有3顿正餐和2顿加餐，其中的一顿加餐，就相当于下午茶。关于学龄儿童而言，少量多餐也是较为安康的饮食方式。 给孩子准备什么样的下午茶，应依据孩子的年龄和营养状况而定。 婴幼儿的下午茶，可以是奶、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等等；学龄前儿童的下午茶，不需求含太多的能量，可以是水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等；学龄儿童的下午茶，可以是奶、水果、饼干等。
给孩子准备的下午茶，应当依据孩子正餐所吃的食物而定，尽量做到膳食平衡。假设孩子早晚都喝奶，下午茶就不用喝奶了；假设孩子吃蔬菜较少，下午茶就布置吃水果；假设晚餐时间较晚，下午茶就可以给孩子吃能量稍微高一些的食物，如面包、奶、豆粥等；寒暑假时期，假设孩子黄昏要做活动，下午茶也可以吃能量稍高的食物。 关于消瘦或食欲不好的孩子，下午茶可以准备含有肯定蛋白质以及能量稍高的食物，如奶、鱼干、肉干、糕点等，以补充营养的缺乏；假设孩子体重超重，下午茶就只吃能量较低的水果或蔬菜，如苹果、黄瓜、西红柿等。超重的孩子假设能在下午进食少量食物，可以增加饱腹感，晚餐前不至于由于过于饥饿而过量进食。
