促进排便顺畅 香蕉含少量的水溶性纤维，可以辅佐肠内的有益菌生长，坚持肠道安康，做好体内环保，坚持早晨睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习气性便秘。
防治胃溃疡 香蕉中含有一种化学肉体，可以抚慰胃粘膜的抵御才干，增强对胃壁的维护，可以防止胃溃疡的发生。关于一些需应付喝酒的冤家，酒前可先吃点香蕉。
降压通脉 香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。
调整心境 研讨觉察，香蕉外面含有丰厚的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心境改动，使人镇静，减轻或消弭人的消沉抑郁的心情。
补充热量 香蕉含少量的碳水化合物（淀粉），属于高热量的水果，并冗杂短时间内接收，这也是很多活发动在竞赛中为补充能量香蕉和巧克力的缘由。
硬化角质，补充皮肤的矿肉体 香蕉皮中含有可以抑止真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素，各种由癣惹起的皮肤瘙痒症状，用香蕉皮涂一涂，即可减轻症状，夏季皮肤枯燥、龟裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。关于爱美的美眉们，可以将香蕉捣碎（别用搅拌机）将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后，用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净，皮肤立刻变得细嫩润滑。
改善免疫功用 经迷信研讨标明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功用，还能发生攻击癌细胞的肉体“TNF”。
固然香蕉的优点很多，但是肠胃较强健、冗杂胃痛闹肚子的人，都不适宜吃。糖尿病患者和减肥者也要少吃。
