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是水溶性维生素。和一切 B 族维生素一样，多余的 B1 不会贮藏于体内，而会完整排出体外。所以，必需每天补充。
需求人群：
⑴食欲不振、胃肠疾病、头发枯槁、回想力减退、抽筋（肌肉痉挛）说明您能够缺少维生素 B 1 ；
⑵抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1 的摄取量；
⑶妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需求少量的维生素 B 1 ；
⑷假设您在饭后需求服用胃酸抑止剂，那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素 B 1 ；
(5)处于镇静形状的人，如生病、焦虑、肉体打击、手术后等，不只需求 B 1 ，而且需求 B 族中一切的维生素。
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