俗话说“十人九痔”，近年来随着人们生活方式的改动，痔疮的发病人数逐年增加。该病有三大症状:便血、痔核脱出、疼痛，有人还伴有肛门湿润瘙痒、坠胀不适感，患者多苦不堪言。下面引见一些防止痔疮的小妙招。

　　1、培育的排便习气

　　排便是一种冗杂而谐和的举措，的排便纵容是由觉得、活动和反射独自完成。大便秘结、便时努挣、久蹲不起可使腹压快速增高、直肠静脉曲张，冗杂形成痔疮发作。因此养成的排便习气尤为主要。一般人直肠内一般没有粪便。人们早晨起床发生的起立反射和早餐后发生的胃、结肠反射都可促进结肠团体爬动，将粪便送入直肠，直肠内粪便蓄积超越50ml时便发生便意。所以每天早晨或早饭后定时排便契合生理央求，这关于防止痔疮的发生与开展有着主要的意义。当有便意时尽量不要抑止便意，由于久忍大便可使直肠对粪便的压力抚慰逐渐失掉愚钝性，加上粪便在结肠内停止过久，水分被过多地接收而变干硬，发生排便困难。有的人则反过去，蹲厕排便时爱看书看报，甚至看到逊色之处便排空了也不起来，久而久之自然会使直肠静脉遭到过度挤压而诱发痔疮。关于老年人及排便时间较长的人来说，坐马桶比蹲坑更好。另外，晨起饮水，参与多种体育活动,如跑步、打太极拳等都可以防止便秘。关于顽固性便秘，应尽早到医院诊治，切不可私自临时服用泻药，因临时服用泻药不只可以使直肠血管充血扩张，还可以招致胃肠功用紊乱，反而有益于痔疮的发生。

　　2、防止过度劳累, 增强痔疮坐浴用什么药肛门锻炼

　　临时从事久坐、久站、久蹲任务的人，即使是职业需求，也要记得时不时变换姿态。不错坐久蹲久了起身走走，站久了稍微休憩，力图劳逸过度，动态适宜。日常生活中除多参与上述的体育活动外，还需增强局部的功用锻炼：

　　（1）提肛活动。即无见地地收缩、抓紧肛门，一收一放;

　　（2）举骨盆活动。仰卧屈膝，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，抓紧时骨盆下放。上述活动可分早晚停止，锲而不舍，必获良效。

　　3、坚持肛门卫生

　　粪便含有多种细菌，肛门周围很冗杂遭到这些细菌的污染，诱发感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物可抚慰肛门皮肤而诱发痔疮。因此，坚持肛门周围的洁净尤为主要。每日温水清洗，勤换内裤，有条件的便后可用温盐水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部血液循环，对坚持肛门部的洁净和生理功用有主要作用。腹泻时更应留意。便后用花洒头冲洗肛门也是一个好方法，既可洁净肛门，水流又可抚慰按摩肛门。

　　4、饮食调理

　　“人食五味可养五脏，偏于味者，必伤五脏”。 有痔疮“前科”者，切勿贪图麻辣抚慰，由于常吃这类食物(如酒、辣椒、芥末、姜、火锅)，易致燥火结于胃肠，灼伤津液，粪便干结难下，惹起痔疮发作。而真实嘴馋想吃，不错饮用一些清热凉茶。中医有“增水行舟”之说，喝开水、淡茶，多吃新颖蔬菜(菠菜、芹菜、茭白、韭菜、菜心梗)、西瓜、梨、香蕉、苹果、百合、银耳等食品，给机体补充沛够的水分有助于大便迟滞。一些细粮如荞麦、高梁、玉米、麸皮、麦片等也是专业选择。但桔子、芒果、榴莲、荔枝、龙眼等则属助阳状火的食物，要少食用。其它对痔疮防治有效的保健食品还有很多，如乌龟、甲鱼、猪大肠、田螺、泥鳅、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹笋、肉苁蓉、槐花、藕、薯类、黑木耳、无花果、马齿苋及酸奶等等。

　　置信只需我们在日常生活中牢记这些小习气，不只可以防止痔疮的发生;关于已患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，增加发作。后要强调的是，以上这些小习气是原本防患于已然的，一旦发生肛肠部不适，不错前往正轨医院找专科医生就诊。