在这个音讯兴旺的时期，手机简直变成了我们的一局部，许多人连上厕所都不遗忘带上它，看微信、刷微博、打游戏，甚至离了手机就无法一般排便。这样一蹲就是十几分钟甚至半小时以上，你知道这对“菊花”有多么大的损伤吗

　　1、吸入毒气，易发炎

　　坐马桶时，身体和有毒肉体之间形成了一个封锁空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严酷的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。从这个角度而言，排便也应追求“短平快”，尽量增加人体和有毒肉体的接触时间。

上厕所看手机的习气怎样改

　　2、蹲坑太久，得痔疮

　　上厕所玩手时机延伸排便时间，让排便者临时坚持排便姿态，形成肛门充血。有研讨证明蹲坑超越3分钟就可以招致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚伪的排便信号，使肛门临时感到坠胀。临时排便时间延伸，还会形成直肠黏膜低落等疾病。

　　3、错过便意，患便秘

　　玩手机肯定会聚集排便时的留意力，想便便的觉得不注意就错过了，这样就会招致便意缓慢或没了便意，人为惹起便秘。“便意”关于不少人来说很珍贵，一旦错过，就能够再勤劳也排不出了。觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，希图经过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑止“便意”，招致条件反射消逝，从而坐半天马桶也无济于事。

　　4、头昏眼花，腿发麻

　　蹲的时间太长，冗杂使血液向下流，招致脑部供血缺乏，一般人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧缺乏，一但血液回流，会出现局部神经发麻，有些人经常就会出现腿麻。

　　5、手机滑落，会破财

　　把手机带进厕所，总会有各种不留意的时辰，让手机从手上或许身上或许放置的中央滑落掉进厕所，形成财富上丧失。

　　假设您曾经形成了上厕所看手机的习气，怎样办?必需劝诫自己进厕所时分不要带手机，假设有刷冤家圈自愿症，那就先刷完再进厕所。要还是恼人的孕期痔疮，如何防止治疗？忍不住要看手机，那就把手机桌面设成菊花吧，时辰提示自己保护安康。要是您经常觉得肛门有坠胀感，那么赶忙防止。

　　教您古人养生妙招“撮谷道”，就是提肛活动。方法是：像忍大便一样，将肛门向上提，然后抓紧，接着再往上提，一提一松，重复停止。站、坐、行均可停止，每次做提肛活动50次左右，继续5-10分钟即可。提肛活动可以促进局部血液循环，防止痔疮等肛周疾病。假设您往常曾经倒运患上痔疮，那不错前往正轨医院治疗。