痔疮是一种罕见病、多发病，对人体的损伤颇多。为任务和生活带来诸多方便，如何防止痔疮的发生或反复就显得十分主要。那么防止痔疮的措施有哪些呢 防止痔疮要从往常做起，详细地说，应留意以下几个方面：

　　防止痔疮的十个措施如下：

　　1、生活要有规律

　　多停止体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠爬动，改善血液循环，防止痔疮的发生。

　　2、防止便秘

　　便秘是诱发痔疮的缘由之一，日常饮食中宜多食新颖蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣抚慰性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可临时服用泻药或临时灌肠，以免直肠粘膜觉得愚钝，排便反射愚钝，减轻便秘，反使痔疮发生。

　　3、养成定时排便的习气

　　矫正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时开口静思，不谈笑。

　　4、坚持肛门周围洁净

　　留意卫生，防治感染，以免诱发或减轻痔疮，往常应经常停止肛门的热敷，勤换内裤，特地是痔疮发作时，每天至少停止两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

　　5、留意下身保暖

　　坚持血液迟滞，多饮开水，防止缺水，肠道干涩，大便干结。

　　6、防止久坐久立

　　及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免惹起腹压增加、痔静脉高压。

　　7、留意孕产期保健

　　女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，惹起大便枯燥而诱发痔疮产后少量血液丧失，肠道枯槁少津便干便秘，减轻或诱发痔疮。因此孕期应妥当增加活动，防止久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便枯燥、便秘，惹起痔疮。

　　8、常做提肛活动

　　做法是：全身抓紧，或坐或立或卧均可，摒弃一切邪念，故意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后抓紧，如此反双数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项活动可随时随地停止，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休憩时都可做，效果很好。

　　9、自我按摩

　　痔疮局部血脉瘀结的结果，按摩为我国激进健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮穴位，取长强穴按摩可清楚改善局部血液循环，在防止和治疗上都是很有效的。

　　10、及时用药

　　一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适福州省立医院治痔疮、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，经常一举两得。