人体的肛管处有两种肌肉包绕,一是为随意肌在肛管外侧,即肛门外括约肌与提肛肌;一为不随意肌,在肛管内侧,即肛门内括约肌,在排便时是由一组肌肉的谐和完成的。但是往常有很多的人,在排便时感到,费很大的力,仍觉的有力将便排出,总有便不尽的觉得,次数增加。经我团体体验,这好比“挤牙膏的原理”,假设肛门肌肉有力,可以很顺畅地将一切便排空。许多人以为活动就可以了,其实不然,全身活动锻炼到此处的肌肉不清楚,而提肛活动就是针对性的锻炼此处的肌肉。这个活动可以处置便秘、排便困难效果。
附加:的提肛活动方法是:无见地的收缩肛门,(似乎素日在小巷上找不到厕所时,忍着不去上厕所的觉得),收缩后忍上几秒钟,福州治痔疮专业三甲医院然后再抓紧几秒钟,必需要忍,不能一收立刻就放,这样一收一放算,一日花上五分钟做20次。不论何时、何地、何种姿态都不影响,坚持做一周后会晤到清楚的效果。