治疗胃胀去福州哪家医院

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   治疗胃胀去福州哪家医院?怎么缓解胃胀?

  1、喝水可以缓解胀气。加州圣若瑟医院胃肠病医生詹姆斯·李博士表示,胀气时喝水看起来会加重症状,实际恰恰相反,喝水有助于缓解胀气。比如,进食高纤维食物后,身体需要更多的水分消化食物,加快肠道蠕动,减少腹胀症状。另外,多喝水也可缓解脱水造成的腹胀。

  2、喝咖啡提高午睡质量。日本一项研究发现,喝200毫克咖啡后立即午睡20分钟,醒后警觉度更高。纽约神经学与睡眠医学研究中心医生艾伦·托菲格博士分析指出,20分钟午睡之后,咖啡因正好发挥作用,帮助大脑去除产生睡意的腺苷,提高警觉度。

  3、经常独处,人际关系好。传统观念里,要想拓展人际关系,就需要“走出去”、“多接触”。然而,有时独处也有利于人际关系的发展。独自一人时,可以理清思路,防止冲动行事,有助于了解自己。另外,独处反思有助于减少压力和焦虑。独处时,不妨冥想打坐、散散步、逛咖啡馆或清理衣柜等。

  4、常练举重能变强大。举重可以让手臂变得强壮,但研究发现,与同样体重的女性相比,常练哑铃操等举重训练的女性裤子尺码会小一号。纳丁博士分析指出,这是因为相同重量下,肌肉的体积比脂肪小得多。

  5、多运动能解乏。1天的辛劳工作之后,不想做的可能就是锻炼。然而,锻炼出汗其实会让你更加有劲。《体育训练医学与科学》杂志刊登一项研究发现,简单的30分钟中等强度运动即可赶走疲劳、改善情绪和缓解抑郁。缅因州健身医生马克·纳丁博士解释,这是因为运动增加了身体的血氧量。  去福州哪家医院治疗胃胀

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