如今，在社会步伐不断加快的情况下，很多东西在原来的基础上提高了1.5倍。生活节奏加快会导致不规律，包括饮食、作息。熬夜赶戏，两天后吃晚饭，吃喝，不喜欢运动。坐很容易导致肠道蠕动缓慢、消化障碍和肠道交通堵塞。一旦这种情况发生，一个接一个的肠道问题就会出现，所以我们应该在日常生活中多加注意，让它动起来。

　　三餐应定时定量食用。七八分钟吃饱了就放下筷子。吃饭的时间应该在20分钟以上。细嚼慢咽。你应该有意识地放慢每一口。也要多喝水，多吃水果蔬菜，尽量吃粗纤维食物，有利于消化，能增加大肠蠕动。

　　吃饭很重要，运动不可懈怠。尽量少站少坐。运动能促进肠道蠕动，调节整个消化道，减少便秘的发生。

　　平时工作压力大，还要适当排气，还要自我调节。因为人的情绪不好，也会让肠道消化功能出现“情绪化”反应。当处于焦虑、愤怒、悲伤、紧张等负面情绪时，会出现食欲不振、上腹痛、胃酸倒流、胃灼热、便秘等症状。常做肠道保健操可以增强腹压刺激和肠道功能的运转，使血液循环更加顺畅，常做有助消化的运动，达到润肠通便的作用。

　　福州市医博肛肠医院始终坚持“规范执业，优质服务”的原则。加强医院感染管理，提高医疗服务水平，提高患者满意度，使患者更加保险。通过加强人才学科建设，不断提高医疗服务能力，打造医院综合竞争实力，坚持规范行医、定期收费，弘扬医德医风，以诚心服务患者，并在今后的发展道路上不断实践规范化诊疗。