孕期消食菜：蚝油杏鲍菇

    食材原料

    　　主料：杏鲍菇400克。

           配料：西兰花3朵、红辣椒3片、葱、姜少许。

    　　调料：油、盐、蚝油过量。

    烹饪方式

    　　炒。

    制造方法

    　　1. 杏鲍菇切片。

    　　2. 锅中放油，将葱姜爆香。

    　　3. 将杏鲍菇片下锅翻炒两下，加蚝油、盐。

    　　4. 大火将炒进去的水收下，出锅装点西兰花、辣椒片即可。

    适用人群

    　　孕妈妈。

    么么提示

    　　杏鲍菇含有丰厚的优质蛋白质，是孕妈妈坚持免疫机能主要的营养素。杏鲍菇软绵的口感，淡淡的杏仁香，不只让能孕妈妈提高食欲，更能激起分泌消化液，增加呕吐。突然少量便血暗红

            

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