痔疮的发病率很高，防止痔疮的发生，主要有以下几个方面：

　　一、增强锻炼：经常参与多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，可以增强机体的抗病才干，增加疾病发生的能够,关于痔疮也有肯定的防止作用。这是由于体育锻炼有益于血液循环，可以谐和人体气血，促进胃肠爬动，改善盆腔充血，防止大便秘结，防止痔疮。

　　另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏浚经络，改善肛门血液循环;另一种方法是意图念，无见地地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，关于痔疮的防止和自我治疗均有肯定的作用。

　　二、合理分配饮食。既可以增加食欲，矫正便秘改善胃肠功用，也可以养成定时排便的习气。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣抚慰性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

　　三、留意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特地是妊娠前期，下腔静脉受日益膨大的子宫压榨，直接影响痔静脉的回流，冗杂诱发痔疮，此种状况在胎位不正时尤为清楚。因此怀孕时期应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时矫正，不只要益于孕期保健，关于防止痔疮及其他肛门疾病，也有肯定的益处。

　　另外怀孕妇女一般活动量相对增加，惹起胃肠功用削弱，粪便停止于肠腔，粪便中的水分被重接收，惹起大便枯燥，诱发痔疮。因此怀孕时期应妥当增加活动。防止久站、久坐，并留意坚持大便的迟滞，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，关于防止痔疮是十分有益的。

　　四、坚持肛门周围洁净：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和吸收粪便的中央，粪便中含有许多细菌，肛门周围很冗杂遭到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可抚慰肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常坚持肛门周围的洁净，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到防止痔疮的作用。

　　总之，防止痔疮的方法很多，只需留意在日常生活中仔细去做，不只可以防止和痔疮的预后如何增加痔疮的发生，关于曾经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，增加和防止痔疮的发作。