痔病是一种罕见病、多发病。不论男女老幼都有发病，故俗话有“十人九痔”之说。之所以痔病患者越来越多，主要的缘由还是不良的生活习气。

　　应当如何有效防止痔疮呢 要做到以下五点：

　　一、 增强锻炼

　　经常参与多种体育活动，可以增强机体的抗病才干，增加疾病发生的能够，关于痔病有肯定的防止作用。这是由于体育锻炼有益于减速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠爬动，防止大便秘结。另一方面可以无见地地向上收缩肛门，早晚各，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，关于痔病的防止和自我治疗均有肯定的作用。

　　二、 合理分配饮食

　　日常饮食应防止过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的细粮食品，多饮水，使大便坚持润滑迟滞;少吃辛辣抚慰性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

　　三、 养成的排便习气

　　定时排便，安康人直肠内一般没有粪便，随晨起起床惹起的直立反射，早餐惹起的胃、结肠反射，结肠可发生剧烈的：“团体爬动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到肯定量，便发生便意。所以不错能养成每天早晨定时排便的习气，这关于防止痔病的发生，有着极主要的作用。

　　戒除不良习气，当有便意时不要忍着不去大便，由于久忍大便可以抑止生理反射，逐渐可惹起习气性便秘;排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过火用力，都是不良排便习气，应予矫正。

　　四、 留意孕期保健

　　妇女妊娠后可致腹压增高，特地是妊娠前期，下腔静脱肛和痔疮有什么区别脉受日益膨大的子宫压榨，直接影响痔静脉的回流，冗杂诱发痔病。所以在怀孕时期应过量增加活动，防止久站、久坐，并留意坚持大便的迟滞，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环。

　　五、 坚持肛门周围洁净

　　肛门、直肠、乙状结肠是贮存和吸收粪便的中央，粪便中含有许多细菌，肛门周围很冗杂遭到这些细菌的污染。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可抚慰肛门皮肤，诱发痔病。因此，应经常坚持肛门周围的洁净，每次大便后用温水清洗肛门，改善肛门部位的血液循环，勤换内裤，可起到防止疾病的作用。