痔病是以便时肛门滴血、肛内肿物脱出为主要临床表现的一种疾病。是人类直立行走后的三大疾病之一，其在人群中的发病率近60％，古有“十人九痔”之说。它的发生、开展有其规律性，只需预肛瘘跟痔疮的区别防妥当，可以增加痔病的发生，或许减慢痔病的开展。如何有效的做好痔病的自我防治，关键是要做好以下几个方面：

　　饮食合理：在饮食方面，要留意荤素均不可过度，粗、细粮调济适宜，这样才干使大便不至于稀溏、枯燥。防止摄取过量含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或许冗杂招致便秘的食品。可多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。如菠菜、韭菜、李子干、葡萄干、无花果、梨等。多饮水，每天早晨空腹饮杯开水或凉开水，它能抚慰肠管爬动有助于排便。不错喝6～8杯水。

　　规律的排便习气：养成定时排便的好习气，不强忍排便见地，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。专业排便时间是在黄昏，每次排便时间不错不超越5分钟，多不超越10分钟。不论有没有便意，都应按时去厕所，一朝一夕就会养成按时大便的习气。在每次大便后要留意做好洁净任务。妥当停止一些轻量活动，促进肠管活动增强，变短食物经过肠道的时间，并能增加排便量。

　　留意劳逸分别：任务和生活中，要劳逸分别，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。

　　倡议提肛活动：不论劳作负重，久行下蹲，还是久坐，终都能惹起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，增强局部的活动对增加局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。